Базовый курс «Инструктор групповых программ. Пилатес»

Теоретическая часть:

  1. Тренировки по методу Йозефа Пилатеса. Основные принципы и особенности.
  2. Характеристика и функции стабилизирующих и двигательных мышц, их взаимодействие. Мышечный баланс. Позвоночник, строение и функции.
  3. Техника безопасности при выполнении упражнений, противопоказания.
  4. Классический и силовой Пилатес. Особенности, сравнительная характеристика. 
  5. Ориентация на подготовленность группы (усиление или ослабление).
  6. Индивидуальный подход в групповом занятии – как конкурентное преимущество тренера.

Практическая часть:

  1. Основные приемы Пилатеса;
  2. Упражнения, помогающие освоить основные приемы Пилатеса;
  3. Разминка и заминка (цель разминки, особенности, варианты); 
  4. Пилатес со спортивным оборудованием (фитболом, гантелями, амортизаторами, экспандерами и т.д);
  5. Основные упражнения Пилатесв положении сидя и лежа. Элементы суставной гимнастики;
  6. Готовая тренировка от А до Я. Три варианта построения тренировки.

Кому рекомендован:

Фитнес-инструкторам, специалистам ЛФК, массажистам, тем кто хочет заниматься Пилатесом самостоятельно в домашних условиях, а также желающим расширить свои знания и практические навыки в Пилатесе.

Экзамен:

Экзамен включает в себя один вопрос по теоретической части курса и одно практическое задание.

По окончанию обучения вы получаете Сертификат Академии Фитнеса и танца  установленного образца.

Стоимость 16000р.

В стоимость входит:

- процесс обучения (теория и практика);

- экзамен (+1 пересдача);

- "чемоданчик тренера" (комплект музыки, материалы и обучающее пособие, готовая тренировка).