Interval-training (интервал)

Само название данного направления говорит об высокой  интенсивности тренировки. Групповое занятие продолжительностью  55 минут, в котором  обязательно используется степ-платформа (20-30 минут).  Благодаря его применению увеличивается нагрузка, как аэробная, так и силовая, что дает возможность за меньшее количество времени сжечь большее число калорий.

В процессе тренировок на степ-платформах ноги поднимают вес всего тела, оказывая сопротивление силе притяжения, благодаря этому сжигаются калории при минимальном расходе энергии. 

Занятия на степ-платформах - это замечательная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний и варикозного расширения вен. 

Тренировка Interval-training построена на динамичном чередовании упражнений степ-аэробики, силовой аэробики, стрейтчинга. Направлена на коррекцию женской фигуры, развитие выносливости, гибкости и пластичности тела, стабилизацию обмена веществ, нормализацию веса и тщательную проработку "проблемных зон".

Такой вид тренировки рекомендуется для желающих сбросить вес и тех, кто не боится интенсивной нагрузки!

После регулярных занятий вы похудеете, подкачаете мышцы, получите замечательную осанку, гармонично разовьете свое тело и выработаете точные движения. 

Форма одежды: не стесняющая движений, кроссовки.