Йога (Радужная йога)

Йога преподается по авторской программе «Радужная йога». Это гармоничный комплекс положений тела из хатха йоги, упражнений из даосских практик цигун, суставной гимнастики, осознанного дыхания, этнических движений.

Предназначена для обретения гармонии, выносливости, гибкости тела, внутреннего спокойствия, душевного равновесия, умения переключать и удерживать внимание на себе/дыхании, расслабляться, способности открыться полноте и Радости Жизни!

Форма одежды: не стесняющая движений, носки (или босиком).

 

Для будущих мам

Радужная йога для беременных предназначена для женщин на любом сроке беременности (если нет особых медицинских противопоказаний). Она помогает будущим мамам справиться с дискомфортом (отеки, боль в спине, кресце и т.д.), справиться с перепадами настроения, всплесками эмоций, позволяют ощущать гармонию и заряжаться энергией.

Кроме того это нормализация гормонального фона, снятие мышечного напряжения, профилактика варикозного расширения вен.

Йога помогает будущим мамам готовиться к родам. В йоге много дыхательных техник, предназначенных для беременных женщин, которые помогают расслабиться, углубить дыхание (дыхание матери-это питание для ребенка). Техники, освоенные женщинами во время беременности, помогут им во время родов. Если женщина занимается регулярно, то раскрывается область таза, она чувствует свое тело, учится расслабляться.

Кроме того, занятия йогой для беременных поможет женщине сохранить свою фигуру, превосходную физическую форму, а значит и быстрее восстановиться после родов.