Пилатес – это групповое занятие, состоящее из различных тренировочных систем Востока и Запада. В нем сочетаются самые совершенные и функциональные движения, используемые для укрепления опорно-двигательного аппарата. 

Концентрация внимания на мышце, которая достигается в процессе занятия, помогает в несколько раз повысить эффективность тренировки, проработать все проблемные зоны.

Щадящая тренировка для позвоночника и суставов, которая беспощадно сжигает жировые отложения.

Такой вид упражнений предусматривает совершенно особое отношение к работе с мышцами, осознанный подход к напряжению и расслаблению, контроль над дыханием и полную концентрацию на работе в каждый конкретный момент времени. 

Пилатес способствует повышению тонуса всего тела, уплотнению мышечной ткани. А это именно тот результат, к которому стремятся люди, желающие "разогнать" метаболизм с целью активного похудения.

В какой-то степени Пилатес делает для тела больше, чем аэробика. Он строит мышцы, а значит заставляет вас больше тратить в покое. 

Занятия Пилатесом могут заменить походы в тренажерный зал для тех, кто не хочет наращивать мышцы, а лишь стремиться похудеть,  "подтянуться", решить проблемы со здоровьем или обрести желаемые формы и гибкость.

Помимо работы на полу, Пилатес подразумевает тренировки на фитболе, с резиновыми амортизаторами, гантелями и другим специальным оборудованием. 

Форма одежды: не стесняющая движений, носки (или босиком).